Back to top

Pinktober breast cancer awareness month

Urban Ducks October 12, 2019 0 comments

Pinktober breast cancer awareness month

Misconceptions often cloud our minds, what is true and what is not?  Here’s some of the most commonly believed myths about breast cancer

Myth: Drinking dairy causes breast cancer

Truth: There is no correlation between dairy consumption and breast cancer

Myth: Any lump found in your breast means you have breast cancer

Truth: a small percentage of lumps turn out to be cancer.  yet persistent lumps must never be ignored.

Myth: Men do not get breast cancer

Truth: both genders are likely to develop breast cancer

Myth: breast cancer family history means you are likely to develop breast cancer.

Truth: family history is an indication that you are in a higher risk group yet most women who have breast cancer have no family history.

Myth: Antiperspirants and deodorants cause breast cancer

Truth: there is no evidence linking the usage of antiperspirants or deodorants to breast cancer.

While there is no way to completely avoid it, there are some ways to reduce the risk of developing breast cancer.

  • Make sure to eat 5 servings of fruits and vegetables per day
  • Limit alcohol consumption (1 drink per day)
  • Avoid/Quit smoking
  • Maintain a healthy weight

Early detection is the fundamental of successful treatment, if you are not aware of how, we’re here to offer some help:

  1. Become familiar with your breasts so you can detect any changes such as: a lump, thickening, or hardened knot.

  2. In the Shower: move around your entire breast in a circular motion from the outside to the center and armpit area with your finger pads.

  3. Visually inspect your breasts with your arms at your sides then raise your arms high in front of a mirror and inspect changes in the contour, swelling, dimpling of the skin, or in the nipples. Next, rest your palms on your hips and flex your chest muscles and look for any dimpling or puckering

  4. Lie down and place a pillow under one shoulder with one arm behind your head. Using your other hand, move the pads of your fingers around your breast gently in small circular motions covering the entire breast area and armpit. Use light, medium, and firm pressure. Squeeze the nipple; check for discharge and lumps.

المفاهيم الخاطئة في كثير من الأحيان تسبب التشويش، ها هي بعض الخرافات الأكثر شيوعا حول سرطان الثدي و الحقيقة خلفها.

اسطوره: شرب ألبان يسبب سرطان الثدي

الحقيقة: لا يوجد صلة بين شرب الألبان وسرطان الثدي

اسطوره: أي كتلة في الثدي يعني أن لديك سرطان الثدي

الحقيقة: نسبه صغيره من الكتل تكون سرطان.  ومع ذلك يجب عدم تجاهل اكتشاف أي كتلة.

اسطوره: الرجال لا يصابون بسرطان الثدي

الحقيقة: يصاب كلا الجنسين بسرطان الثدي

الاسطوره: التاريخ العائلي لسرطان الثدي يعني أنك على الأغلب ستصابين بسرطان الثدي.

الحقيقة: التاريخ العائلي هو مؤشر على أنك في فئة المخاطر العالية ولكن معظم النساء اللواتي يصبن بسرطان الثدي ليس لديهم تاريخ عائلي.

الاسطوره:  من أسباب سرطان الثدي

الحقيقة: لا يوجد دليل يربط بين استخدام مضاد التعرق او مزيل العرق وسرطان الثدي.

حتى الان لم يتم اكتشاف وسيلة لتجنب الاصابة بسرطان الثدي تماما ،لكن هناك بعض الطرق للحد من خطر الإصابة.

احرصي على تناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات يوميا

الحد من شرب الكحول (مشروب واحد فقط يوميا)

تجنب أو الإقلاع عن التدخين

الحفاظ علي وزن صحي

و الاهم، ان تقومي بإجراء فحص ذاتي باستمرار من أجل الكشف المبكر عن أي مؤشرات للإصابة بسرطان الثدي.

الكشف المبكر أساس العلاج الناجح، ونحن هنا لتقديم بعض المساعدة للتعرف على خطواته

  1. تعرفي جيدا علي ثدييك حتى تتمكني من اكتشاف أي تغييرات مثل كتلة ، سماكه ، أو عقده.

  2. عند الاستحمام: حركي منصات اصبعك حول الثدي بأكمله في حركة دائرية من الخارج إلى المركز ومنطقة الإبط.

  3. افحصي ثدييك بذراعك بجانبك ثم ارفعي ذراعيك عاليا أمام المرآة. ابحثي عن تغيرات مثل تورم ، أو دمامل في الحلمات. بعد ذلك، ضعي ذراعيك بجانبك و قومي بثني عضلات الصدر والبحث عن أي دمامل أو تجعيد.

  4. استلقي و قومي بوضع وساده تحت كتف واحد مع ذراع واحد وراء راسك. باستخدام يدك الأخرى ، حركي منصات أصابعك حول الثدي برفق في حركات دائرية صغيرة تغطي منطقة الصدر والإبط بأكملها . ثم اضغطي بطريقة خفيفة ثم متوسطة ثم قوية علي الحلمة و تحققي من الافرازات والكتل.

Post a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *